8月27日(日)。
今年もSWAC横浜ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱ１日練習会2017を開催しました！
今年は日産スタジアムの開放日と重ならず、
新横浜公園内での実施となりましたが、
芝生で身体を動かし続けるのは、
今の子たちにとって貴重な経験ですので、
この形も良かったなと思います。
～～～～～～～～～～ 午前の部 ～～～～～～～～～～
まずは、いつも通りJogからスタートです。
そして、ラダードリル。
計測までいつもの流れです。
その後は、通常は50mなどを行いますが、
今日は１日時間があるので、
久し振りに裸足になって木曜日に行う1kmのJogを行いました。
週末は回廊の練習となった際に少し長い距離を走りますが、
それ以外の機会では、人数も増えた今、
週末に長い距離の練習も行いにくいので、
今日のように１日時間のある際に
時間をかけて走ることができて何よりでした。
短い距離だけでなく、長い距離を走っておくのは、
得意・不得意に関わらず大事な練習です。
体力・筋持久力を確認するためのヒントになります。
そのまま裸足で25mと50mです。
午前中はリレーを行わないことにし、
そのぶん25mと50mの本数を少し増やして、
午前中の練習をまとめました。
これで午前中の練習は終了です。
お疲れさまでした。
～～～～～～～～～～ お昼休憩 ～～～～～～～～～～
お昼を食べた後、急には走れないので、
投擲を行いながら体は動かし続けます。
最初は全員でドッヂビー投。
飛びにくいドッヂビーですが、
遠くに飛ばす投げ方を新たに子どもたちから学べました。
この投げ方は安定すれば、大きく記録が向上するので、
もう少し普段の練習の中でも続けてみようと思います。
そして、走高跳とジャベリックボール投を並行して実施。
走高跳を40cm辺りから始めて、低学年の子たちから順々に行い、
最初の高さをパスする高学年と
70cm辺りで壁を感じた子たちからジャベリックボール投という形で、
上手く並行して行うことができました。
～～～～～～～～～～ 午後の部 ～～～～～～～～～～
午後のスタートはスキップ動作から。
スキップは普段行わない(私が出来ない…)ので、
慣れない動作だったかもしれませんが、
このように段階を経て速い動作へと繋げていくのは、
良いウォーミングアップになりますね。
スキップの後は100m。
ここまで体を動かし続けた分、
普段の100mよりも苦しかったと思います。
練習も終盤ですから、タイムではなく、
粘り強く走り続けることがポイントとなってきます。
そして午後の締めくくりはリレー！
まずは全員で400mリレーから。
そして久し振りにリレー2本目。
こちらは200mで保護者の皆さまともリレー！
保護者の皆さまには、いつも通り大人の力を振り絞って頂きました。
昨年も保護者チームを組んで走りましたが、
昨年と同様、大人の力に圧倒されましたね。
身近な目標であり、
いつか越えられるように、頑張っていきましょう。
午後の練習はこれにて終了です。
１日お疲れさまでした。
～～～～～～～～～～ 懇親会 ～～～～～～～～～～
毎回恒例の一言。今回はご家族で今年の目標などを語って頂きました。
さて、今年も無事に１日練習が終了しました。
午前の部が2時間、お昼が2時間、午後の部が2時間、
計6時間もの間、屋外で活動を行い続けるのは、
休憩をはさみながらとはいえ、疲労感も多くあると思います。
そんな中で、走って・跳んで・投げて、
体を動かし続けたことは、苦しい時の粘り強さに繋がってくるはずです。
それは運動するときの１歩の力や、
運動会などで１日中外にいて活動するときの力、
そして勉強をしているときの、あと１問の力などにも繋がると思います。
今日の練習をぜひ色々な場面での自信にして、
頑張っていきましょう！
長い一日お疲れさまでした。
W-KASHIWAGURA