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2016.12.21(水) SWACジュニア教室~20161221~

投稿日:

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。

年内最後の水曜日練習です。
長い距離を走る感覚を忘れないようにしておきましょう。

では、体操・ドリルから。
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今日のメイン練習は5~8kmのJogです。
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最後に補強も行いました。
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来週から冬季休業となるため、
火曜日のスピード練習を行った後は、
しばらく練習がありません。

その中で、完全休養をするのではなく、
自分でも少し走りながら、
ここまでの練習のいい流れをしっかりと繋げることが
大切になってきます。

スピード練習は、なかなか一人では行えませんが、
今日のようなJogは各自でも行えると思うので、
ぜひ実践してほしいと思います。

お疲れさまでした。

来週・火曜日は東京体育館にて行います。

スケジュールはコチラ

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