キッズ・ジュニア ブログ

2015.11.26(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第278回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

昨日から今日の朝にかけて降った
雨の影響からか一気に冷え込みました…。

ということで、今日も寒いのでジャンプ系の筋トレから。
DSC07727_R

その後は1kgのトーニングボール投げ。

久し振りなので、最初は重さに慣れるために、
両手で下から放り出すように投げます。
DSC07730_R
DSC07733_R
DSC07734_R
DSC07735_R
DSC07737_R
DSC07738_R

続いて、立ち投げで、
少しフォームも意識しながら記録も計ってみました。
DSC07740_R
DSC07742_R
DSC07745_R
DSC07749_R
DSC07750_R
DSC07752_R
意外と力任せでは飛ばなかったりします。
如何にして強く押し出すことが出来るかがポイントですね。

続いて、ハードルの基礎練習。

横からの引き上げ、前からの引き上げ、
抜き足、ツースキップ、一歩跳び・・・などを行ってみました。
DSC07758_R
DSC07765_R
DSC07782_R
DSC07785_R
DSC07786_R
DSC07788_R
DSC07789_R
思いのほか盛り上がったので、
久し振りにリレーを行わず、
ハードルの基礎練習を最後まで行いました。

後半は少し形になってきたので、
次はツースキップから始めて、
一歩跳び、三歩跳び・・・という形にしてみようかなと思います。

ちなみに、ハードルは9台並べてみました。
小学生レースの80mハードルは
9台のハードルを越えていくので、
そのイメージを少しでも持てるようにしました。

今度は80mハードルも練習の中で行ってみようと思うので、
9台分のハードルを用意できるようにしてみます。

お疲れさまでした。
DSC07791_R

今週末11月28日(土)は新横浜公園にて行います。
※土曜日開催になりますので、お気をつけ下さい。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-キッズ・ジュニア, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.