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2015.09.10(木) SWAC横浜ランニング教室~第447回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

昨日の大雨の影響が心配されましたが、
今日はその影響もあまり無く、
ほぼ、いつも通りの練習が行えました。

では、水道管ドリルから。
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ほぼいつも通りの形で行いました。
いつも通りだからこそ、基本の形が大切です。
いつも通り常に正しい形を意識していきましょう。

では、今日のメイン練習。500m×4~8本です。
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試合前の方は、調整刺激練習として4本前後行う形としました。
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小雨が舞う中でしたが、
以前まで感じていたような蒸し暑さは無く、
走りやすい気候となりました。

そのため、前半からスピードにも乗って
走ることが出来たかと思いますが、
勢いに乗りすぎても、後半に負担がきます。

計8本行った方は、
練習量が少しずつ増えている中でもありますので、
上手くペース配分を考えながら行うことが出来たかと思います。

また、試合前の方は良い刺激が入ったことと思います。
しっかり、試合当日に繋げていきましょう!

お疲れ様でした。
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今週末のレース頑張っていきましょう!

尚、今週末の一般の部の練習は
チームでの大会出場のため無しとなります。ご了承ください。
来週は、平日9月17日(木)・9月19日(土)ともに新横浜公園にて行います。

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