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2015.08.09(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第249回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

午前中の涼しさが一転、暑くなりました…。
熱中症に注意しながら、無理なく行います。

では、みんなで1kmのJogから。
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そして、ラダードリル。
今日は少し休憩時間を長めにとりながら行いました。
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ラダーの計測は2マスとばし&1マスとばし。
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ラダーの傾斜を緩やかにしたので、2マスとばしも実施。
森林公園では久し振りに2マスとばしを行ったように感じます。

また、芝生でもタイムが上がってきているので、
リズムを刻み、そして走り抜ける、という形が段々と出来ているように感じます。

その後は、50m&100mを緩やかな下りで行いました。
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ラダーで得たリズムを、少し繋げられたかな…と思います。

ラストはリレー!
今日は参加人数が多かったので、
250mを3人×4チームで繋ぎました。
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今日最後の練習でしたが、
あともう1本ぐらい出来そうな勢いを感じられました。

上り&下り有りのコースという中でしたが、
最初の上りから積極的に走ったことで、
後半の下りにも繋げられましたね。

また、「もう終わり?」という言葉を今日はよく聞きましたが、
もう十分なぐらい走りました。
それだけ力はついてきたという事も感じます。

暑い中でしたが、全体的に良い練習が行えました。

お疲れさまでした。
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来週は、
平日8月13日(木)は新横浜公園、
週末は一般の部が日帰り合宿のため、
キッズ・ジュニアの練習会は無しとなります。ご了承ください。

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