一般 ブログ

2014.07.03(木) SWAC横浜ランニング教室~第333回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

祝!SWAC横浜3周年♪♪
先日の7月2日を以ってSWAC横浜は3周年を迎えました。
これからも、まだまだ前に向かって突き進んでいきたいと思います!

さて、練習前から小雨がパラついていましたが、
これぐらいの雨なら逆に気持ちよく走れるかな…
と思い、外での実施!きっと良い形で走れる…はずです!

では、水道管ドリルから。
DSC04928_R
DSC04930_R
DSC04931_R
DSC04936_R
今日は平日にもかかわらず、多くの方にご参加頂きました。
水道管ドリルも大勢で行うと少し迫力がありますね!
DSC04938_R

では、今日のメイン練習。5000m+(300m×6)。
まず、5000mから!
DSC04939_R

5000mはペース走のようにならぬよう、少し攻めた走りをしましょう!
という事を確認してから行いました。
DSC04955_R
DSC04956_R
DSC04945_R

DSC04958_R
DSC04962_R
DSC04963_R
DSC04964_R
DSC04965_R
DSC04960_R

DSC04967_R

その後の300mは、設定無し!
思い切って走りました!!

5000mは天候のせいもあるかもしれませんが、
設定よりもかなり速いタイムで走れたように感じます。

長距離選手は何故か自分の力を過小評価しがちですが…
しっかりと自分に向き合って、今の力がどれぐらいであるか?
ということを把握すると、
設定も行いやすいと思いますし、練習も上手く組み立てられるはずです。

過去の記録を参考にしながら、
自信を持って走ってみましょう!

少しずつ何かが変わっていくはずです。

補強は足場が濡れているので、立位で2種目。
何度もお話していますが、こういう細かい部分の練習が大事ですよ。
DSC04969_R

ちょっとオマケ…。

グッタリと休みすぎないように…。追い込めた証でもありますけどね。
DSC04968_R
そして、油断大敵?忘れ物?には気を付けましょう…。
10307179_602842819835862_6974316832080773120_n_R

今日もお疲れ様でした!
DSC04970_R

さて、前述の通りSWAC横浜は3周年を迎えました。
奇しくも今日は333回目の練習会!
しかも練習会日は3日!
そして新横浜公園初参加者が3名!
さらに今日の練習は300mを3往復する形!
(300mの練習は狙って行いましたが…)

メモリアルの日にふさわしい3づくしの日となりました♪

この3年間、順調にチーム力が上がって行ったのは、
皆様の力あってこそだと常々感じています。

振り返ると色々なことがありましたが、
これからも、それを超える様な色々なことがあるのかなと思います。

でも、今のチームなら、そんな色々なことがあっても、
しっかりと乗り越えて、より大きなものを手に入れることが出来る…
そんな風に感じています。

これからも、チーム一丸となって、
より良いチームとなるように、力を合わせていきましょう!

さて、週末7月6日(日)は新横浜公園にて行う予定です。
雨天時は様子を見ながら行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.