週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
今週は木曜日に続き今日も寒いですね…。
ということで、
体操は木曜日に行った筋トレ体操で体を温めてから
全員でクロカンコースをJogです。
その後はラダードリル。
今日は久し振りにロングラダーでの実施です！
ちょうどラダーが終わる頃に一般の部の30kmがゴール！
お疲れ様でした。
ラダーの後はタイム計測。
今日は、
・ロングラダー１マスとばし×2
・ロングラダーの距離をダッシュ×2～3
・25m×2～3
・25m加速走×1
・50m×2
・50m加速走×2
以上の種目を行いました。こうして書き出すと結構走っていますね。
さすがに、最後の50m加速走は疲れも見えましたが、
それでも全員走り抜きました！
このところ、良い練習が出来ているように感じています。
お疲れさまでした。
各学校でインフルエンザなども流行しているようですので、
体調等崩さぬようお気をつけ下さい。
来週は、
1月22日(木)は練習なし、
1月25日(日)は新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA