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2015.01.17(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第198回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

今週は木曜日に続き今日も寒いですね…。

ということで、
体操は木曜日に行った筋トレ体操で体を温めてから
全員でクロカンコースをJogです。
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その後はラダードリル。
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今日は久し振りにロングラダーでの実施です!
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ちょうどラダーが終わる頃に一般の部の30kmがゴール!
お疲れ様でした。
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ラダーの後はタイム計測。
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今日は、
・ロングラダー1マスとばし×2
・ロングラダーの距離をダッシュ×2~3
・25m×2~3
・25m加速走×1
・50m×2
・50m加速走×2
以上の種目を行いました。こうして書き出すと結構走っていますね。

さすがに、最後の50m加速走は疲れも見えましたが、
それでも全員走り抜きました!
このところ、良い練習が出来ているように感じています。

お疲れさまでした。
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各学校でインフルエンザなども流行しているようですので、
体調等崩さぬようお気をつけ下さい。

来週は、
1月22日(木)は練習なし、
1月25日(日)は新横浜公園にて行います。

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