週末のランニング教室
暖かい日となりました。
少し動くだけで汗ばむくらいです。
給水等、気を付けて走っていきましょう。
それでは、ラダードリルから。
脚のグー・ケン・パー複合種目を取り入れて
行いました。神経を鍛えるという形にしています。
慣れてきたら、上半身も動かしていきたいと思います。
では、距離走です。
暖かい日となり、距離走では久しぶりに暑さを
感じましたね。
今日のように15℃くらいの気温であれば
比較的に安全に距離を踏むことが出来ますし、
暑いと感じる中でどのように走ればいいのかなと
学べるかと思います。
2月~4月にかけてのレースでは、
このような環境の中で行われることが
あります。今日の練習をしっかりと
活かしていきましょう。
来週は、
2月7日(木)・2月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA