平日のランニング教室
昨日はあいにくの天気となり
寒い中での練習となりました。
しっかりと身体を温めて練習をしていきましょう。
始めにjogをしながら、スキップなど様々な動きを
取り入れて身体を温める形で始めました。
2月からはこのような形で行っていく予定です。
少し難しい動きもあったかと思いますが
何回か行っていく中で良くなってきます。
繰り返し続けて良い動きにしていきましょう。
その後は、20分jog+(2000m+800m)を行いました。
800mでは、2000mを走った後の疲れもあり
苦しいところではありますが、そこを上手く
切り替えて後半しっかりと上げられるかが
ポイントになります。
2000mでペースをうまくコントロールし、
全体的に良い流れで走れました。
昨日の走りがこれからの練習やレースに
繋がる部分があると思います。
着実に走り続けていきましょう。
最後に補強も行いました。
お疲れ様でした。
今週末は、
2月３日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA