平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
雲が多くなった天気でしたが、
蒸し暑さは夕方も続きました。
今日も無理なく練習を行っていきます。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
身体のバランスを整える筋トレ、
いわゆる体幹を意識する筋トレを続けて行っています。
姿勢が良くなれば走りも良くなりますから、
この筋トレは継続していきたいと思います。
Jogは800mです。
今月は、この次にマーカーコーンダッシュを行う関係上、
裸足でのJogは行わない形としました。
夏の芝生になってきたので、
シューズを履いてのJogは走りにくかったかもしれませんが、
これも良い練習かなと考えています。
来週は、この次にハードルを行う予定なので、
裸足Jogも行ってみようと思います。
続いてマーカーコーンダッシュ。
今月から行い始めた練習でしたが、
スタートから加速へのイメージはつかめたでしょうか？
最初の走り出しが上手くいけば、
流れの組み立てとして良い走り方となります。
是非こんなイメージで、
50mや100mなどを走ってみましょう。
最後はテニスボール投です。
お疲れさまでした。
今週末7月1日(日)は新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA