週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
お昼は暑くなりました。
急激に暑くなったときは熱中症になりやすくなります。
無理をせず注意をしながら練習を行いました。
では、Jogから。
そしてラダードリル。
種目を絞って、短時間で無理のない形として行いました、
計測はいつも通りです。
続いて50m。
最大で3本行いました。
走順を決める際などは余裕をもって行い、
間隔をしっかりと空けて走りました。
100mも行いたかったのですが、
暑かったので安全第一で50mのみとしました。
これから更に暑くなります。
そうなると、最初は日影を中心に行う事もありますし、
50mを行えないこともあります。
行いたいという気持ちも大事ですが
安全に、そして継続することの方が大切ですから、
今年の夏場の練習量も無理のないところで抑えながら
走っていきたいと思います。
最後は400mリレー！
夏の芝生となり、タイムは伸びにくくなります。
しかし、今年の春も結果が出たように、
力は確実についています。
その力を大会等でも発揮できていますので、
今はこの環境で鍛えていきましょう。
競技場のような走りやすい場所では
短い距離のタイムはもっと伸びると思いますし、
また秋になった時に少し長い距離の記録は伸びるはずです。
お疲れさまでした。
来週は、
6月28日(木)・7月1日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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