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2017.12.03(日) SWAC横浜ランニング教室~第653回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

良いお天気となりました。
先週に続き今日も各地で大会が行われていたこともあり、
公園内のランナーも少なく走りやすい環境となりました。

では、ラダードリルから。







基本的な動きを重ねてから、
今日は1マスとばしから2マスとばしと
切り替える動きを行いました。







速いピッチにストライドを加えるような形です。
このような変化も器用にこなしていきましょう。

では距離走スタートです!







試合前後の方が多かったので
距離も5km~10km前後で行いました。

良い環境の中での練習となりましたが、
その環境もしっかりと活かして良い練習が行えたと思います。

坦々と続ける事で良い練習が積み重なり、
そして道となり、目標へと繋げっていきます。

いつもの練習を、いつも通り行っていきましょう。








補強は種目を少なめにして行いました。


疲労度を考慮して、
ポイントを絞って刺激を入れました。

お疲れ様でした。

来週は、
12月7日(木)・10日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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