平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
数日前に木枯らしが吹き、
公園内も冷たい北風が吹くようになりました。
今年は秋が短く、冬が早くもやってきたという感じですね。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
風は冷たく感じましたが、
気温は意外と暖かかったので筋トレは芝生で行いました。
その後は1km～1.5kmのJog。
チームで出場を予定している駅伝大会が概ね1.5km前後なので、
この距離を繰り返し走ることで距離に慣れて、
自分のペース配分や感覚などをつかんでいきましょう。
投擲は久し振りにハンマー投げです。
後ろ向きから半ターンして投げるため、
飛ぶ方向が不安定になるので草地広場で行うようにしています。
そのため最近は冬限定の投擲種目ですが、
両手を使い普段とは違う投げ方で行えるので、
いつもとは違った感覚をつかめるかなと思います。
また、振り回す力だけでなく、
半ターンで投げるタイミングもポイントとなりますから、
そのコツをつかめるように、
今月中はたくさん投げてみたいと思います。
最後はパラシュート走です。
北風が吹いていたので普段とは逆方向からスタートして、
パラシュートを広げて、風に負けぬよう走りました。
この北風をしっかりと活かしていきましょう。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
今週末11月5日(日)は新横浜公園にて行います。
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