平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
台風の影響で公園内が一部閉鎖されていましたが、
練習で普段から使用している場所は開放され、
ほぼいつも通りの練習が行えて何よりでした。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
今日は階段で筋トレです。
稀に3段目を使って行う種目がありますが、
それ以外は1段目 or 2段目で行えます。
あまり高くない所でできるので、
成長期の今は負担も少ない形でできるので
良い筋トレになっているかなと思います。
Jogは1km～1.5kmです。
そして草地広場へ移動。
今日は投擲を行わずパラシュート走を行いました。
最後はコーフボール・ネットボールに似た
ボールゲームを全員で行いました。
あくまでも似ているゲームなので、
SWAC横浜独自にルールを決めながら、
接触プレーを極力少なくして、
男女・低学年・高学年が一緒に出来る形を
改めてつくっていきたいと思います。
上手くできて楽しめるようになってくると、
プレー時間中は動き続けられますし、
冬でも体が温まりますし、
走るだけでは使いにくい筋肉にも刺激が入って良いと思います。
今年度の冬の練習では練習の最後に行っていく予定です。
お疲れさまでした。
今週末10月29日(日)は新横浜公園にて行います。
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