平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
お盆休み明け最初の練習です。
曇り空の中、練習の行いやすい環境となり何よりでした。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
2人組での筋トレも恒例になってきました。
基本的に体幹を鍛える形がほとんどです。
仲間の力も借りながら、
良い姿勢づくりを行っていきましょう。
その後は1kmのJog。
今年の夏は涼しいので、
夏場も距離を踏むことができて良い練習ができています。
1km前後を走る練習が継続できると、
秋以降の練習で長い距離を走る際に
良い形で繋がっていくと思います。
そして夏休み恒例、走高跳です。
70cmぐらいに上がると壁のように感じてくるため、
恐怖心から一瞬助走スピードが緩んでしまいます。
そうなると、速い助走からのはさみ跳びへと繋がらなくなります。
恐怖心を克服するためには
何度も跳んで慣れることも必要です。
天気が良ければ来週と１日練習のお昼時間にも行う予定なので、
数少ない練習の中で積極的に挑戦して慣れてみてください。
さて、走高跳の練習と並行して、
今日もドッヂビーを投げてみました。
練習で投げる投擲物の中では今のところ一番軽いこともあり、
力任せでは飛びません。
技術的なちょっとしたコツがいりますね。
回転方向や、曲がり方、風の向きなども考えながら投げてみましょう。
お疲れさまでした。
今週末8月19日(土)は新横浜公園にて行います。
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