平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。
お昼頃までは曇り空が広がっていましたが、
練習開始の夕方頃は少し晴れ間も覗きました。
では、体操から。
その後は4kmのJog。
昨日は、クロカンで距離を踏んだので、
体への負担が少なかった分、
今日は比較的快調に走れたように感じます。
そして、ラダードリルBパターン。
最後は野球を1時間ほど行って体を動かしました。
走る動作は足だけでなく、上半身の使い方を学ぶことも必要です。
そのために、球技などで全身を使っていきながら、
上半身の動きと下半身の動きが繋がる…ということを
改めて意識していきたいと思います。
お疲れさまでした。
明後日金曜日は代々木公園にて行います。
来週火曜日は東京体育館にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA