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2016.05.25(水) SWACジュニア教室~20160525~

投稿日:

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。

お昼頃までは曇り空が広がっていましたが、
練習開始の夕方頃は少し晴れ間も覗きました。

では、体操から。
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その後は4kmのJog。
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昨日は、クロカンで距離を踏んだので、
体への負担が少なかった分、
今日は比較的快調に走れたように感じます。

そして、ラダードリルBパターン。
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最後は野球を1時間ほど行って体を動かしました。

走る動作は足だけでなく、上半身の使い方を学ぶことも必要です。
そのために、球技などで全身を使っていきながら、
上半身の動きと下半身の動きが繋がる…ということを
改めて意識していきたいと思います。

お疲れさまでした。

明後日金曜日は代々木公園にて行います。
来週火曜日は東京体育館にて行います。

スケジュールはコチラ

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