週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は気温が20℃前後まで上がりました。
先週末に引き続き、暑さも感じる気候ですが、
練習を行いながら少しずつこの気候に慣れて頂ければと思います。
では、ラダードリルから。
今日もバックジャンプで姿勢を意識した後、
サイドジャンプでも姿勢を崩さぬよう気を付けながら行いました。
走りの中でも腰の高い姿勢を意識しながら走ってみてください！
さて、今日で新横浜公園での距離走は一区切り。
来週は久し振りに森林公園、
来月は週末のスピード練習を予定しています。
こうして、メイン練習の前に写真を撮るのも一区切りかなと思います。
そして、来月以降の週末スピード練習が少し楽しみ…でもあります。
では、距離走スタートです！
今日は10～15kmでの距離走となりました。
来月のハーフに向けた刺激、
6月のリレーマラソンに向けた走り込み、
練習の質を高めていくためのペース走
など、同じ距離走と言う練習の中でも
それぞれに目標をもち、走ることが出来たのではないかと思います。
少し暑さを感じる中でしたが、良い練習が行えました。
補強は、コーンをハードルに見立てて、
動き作りを幾つか行ってみました。
3000mSCに取り組みたい…という方々に向けて、
今後もハードル練習は少し取り組んでみようかなと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
4月21日(木)は新横浜公園、
4月24日(日)は森林公園にて行う予定です。
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