週末の中学生・短距離教室。
一旦試合が落ち着き、
次の目標に向けて練習を行える期間となるため、
通常通りの形で練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習は、Aサーキットを2セット。
その後に50m×3本。
最後はラダーです。
先週に引き続きラダーを取り入れました。
基本的な動きの確認と、敏捷性を高める種目を行うために、
負荷をかけすぎずに行えるラダーは、
この時期に最適だと考えております。
こうして基本を徹底しながら力を蓄えつつ、
次の目標に向けて練習を積み上げていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
7月9日(木)・12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
