平日のランニング教室。
アップの時間帯に、ほんの少しの雨が舞う時間もありましたが、
本格的な雨が降る予報ではなかったため、
久し振りに屋外で全ての練習を行うことが出来ました。
では、ドリルから。
少し涼しかったこともあり、
ドリルは久し振りにスキップ中心の形で行いました。
今後も気温と湿度を見ながら、
その日に合った適切なウォーミングアップを行いたいと思います。
では、今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
1本1本の間隔を少し空けて、
少し余裕を持った形で行いました。
気温だけを見れば1000m×6本を行えたかもしれませんが、
実際に動き出してみると雨が降っていた影響もあり、
湿度が高く蒸し暑さを感じたため、
結果的には最大4本で十分追い込めました。
今日7月2日は当クラブの創設記念日ということもあり、
少し昔を振り返ってみると、
その頃は夜になると気温も湿度も落ち着き、
本数を減らす事でペースも上がり、
最大スピードを高める事に特化した練習を行えていました。
しかし、ここ数年は夜になっても、
気温や湿度が落ち着くことは少なくなりました。
そのため本数を減らした中でも、
普段通りに走ることで、十分に追い込めるような練習となっております。
走ることの基本は継続することです。
無理をするとこはなく継続ができません。
無理をせず続けていくことで目標に近づき、
走る楽しさをより感じるようになります。
少し昔とは気候の変化があり、
練習の目的も気候に合わせて少し変わりましたが、
その中でも引き続き無理のない練習に取り組みながら、
継続する事が一番大事な練習であるという基本を守り、
今後の練習を行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は7月5日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
