平日のランニング教室。
雷雨となる予報が出ていたものの、
天気が荒れることもなく、雨は止んでいました。
その影響により、湿度が上がることもなく、
この時期にしては、かなり涼しい中で練習を行うことが出来ました。
では、ドリルから。
今日も短距離の部で行っている技術的な要素を取り入れました。
効率よく走るために、小さい筋肉で蹴るような動作ではなく、
大きな筋肉で足を引き上げるような動作が自然と出来るよう、
こうした取り組みを今後も少し取り入れていく予定です。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
この涼しい気候を活かして、
段々とペースアップをするような意識で走りました。
練習の時間帯の気温は16℃となりました。
ここ数週間は夜でも気温が20℃程だった事もあり、
久し振りに涼しいと感じられる気候です。
このような日は、ラスト1本だけに備えるのではなく、
本数を重ねながら段々とペースを上げやすくなるので、
3本〜5本をまとめるように走り抜きました。
暑くなると、疲労感が増したり、体が重いと感じる事もあり、
近年の夏はなかなかスピードを上げることが出来ません。
それにより、気持ちの部分が上がらないこともあるかもしれませんが、
こうした日を上手く活用して良い練習が行えると、
また少し晴れかな気持ちとなり、
次の練習にも良い形で繋がるかと思います。
尚、雨予報が出ていたこともあり、
本来行う予定の500mの練習を変更して行いました。
この練習は、来週の平日練習にて実施する予定です。
補強はゴムバンドを使用して2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は5月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
