平日の中学生・短距離教室。
練習の時間は小雪が舞うような気候となりました。
そのため、先週行ったスロープとは別の場所に変えて、
練習内容も少々変更して行いました。
では、Jog・動的ストレッチから。
その後は技術練習のドリル。
そしてスロープ走×3本を3セット。
冬に行うスロープの半分ほどの距離ですが、
傾斜がきつい事もあり、そこそこの負荷をかけられました。
最後はFree練習を4本行いました。
今日のFree練習は、スロープ走で意識をした
軸足であったり、骨盤であったり、
そういった部分を平地でも意識しながら走りました。
駅伝やロードレースのように、
坂道を走るレースは短距離走ではありません。
それでも、こういった練習を行うのは、
筋力的な部分の強化や、
これまで行ってきた技術を活かすことなど、
多くの部分での成長が期待できるからです。
天気が大きく荒れていなければ、
今日のような練習も出来ることが分かったので、
もうしばらくは、スロープ練習を中心に上手く行います。
お疲れ様でした。
今週末は2月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
