平日の中学生・短距離教室。
非常に寒い気候の中での練習となりました。
これだけ寒くなると、技術練習は行いにくいので、
久しぶりに負荷の高い練習を行うことにしました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、補強を行った後、スロープ走×2本です。
この形を計5セット行いました。
久しぶりに、走る量が多い練習を行いました。
スピードを磨くのであれば、技術を追求しながら、
最大スピードを高めるような練習が最適だと思います。
ただ、これだけ寒くなってしまうと体が冷えやすく、
良い動きを行いにくいため、
シンプルに走る量を増やして、体力を養う練習に変えています。
短距離選手であれば、多くの距離を走る必要はありませんが、
試合では1日や2日間にわたって数本走る力も求められるため、
こうした練習を冬の時期に行うのは効果があると考えております。
気温が低い日は3月上旬辺りまで、
このような練習を行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は1月25日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
