平日のキッズ教室。
新年最初の練習は、冷たい北風が吹き、
練習開始前は小雪が舞いました。
そのため、安全を最優先して屋外で行うことは避けました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は段差を使用しての筋トレです。
最後に行う練習は少し時間を要するため、
種目数は抑えめにして行いました。
その後はJog。今日は1km or 2kmです。
久し振りに走ったという子もいるかと思います。
体が軽く感じて思いの外よく走れたかもしれませんし、
体が動き辛く感じて走りにくいと感じたかもしれません。
どちらにしても、また練習を行っていくことで、
この感覚は戻りますので、焦らずに走っていきましょう。
最後は5秒間走です。
1月恒例の練習です。
この練習は5秒00以内に自分が走れる距離を
自分で考えて決めて走ります。
まず1本走ってみて、余裕があれば距離を伸ばす。
5秒00を超えた場合は距離を短くする。
概ね設定以内で走れた場合は微調整をする。
そういった形で1本走るごとに考えながら練習を行います。
夏に行う走高跳と同様、
自分の力を自分で意識した上で行う練習となるので、
決められた距離の記録を伸ばすことだけではない
難しさと面白さがこの練習には含まれています。
今月はこの練習を集中的に行うので、
その日の調子等も意識しながら行ってみてください。
お疲れさまでした。
今週末は1月11日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
