2017.11.16(木) SWAC横浜ランニング教室~第650回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

練習を開始する頃の気温は12℃ぐらいでした。
練習中はもう少し下がっていたように感じます。
すっかり冬の気候ですね。体を冷やさぬように走っていきましょう。

では、ドリルから。




寒かったので水道管ではなく、
冬の17種目ドリルを行いました。

今年は予想していたよりも
早く気温が下がってきたように感じます。

走るのにはちょうどいい気候ですが、
走り出すために体を暖める準備もより必要ですから、
その日の気候と気温、そして感覚でも判断して、
水道管と17種目ドリルを分けて行っていきたいと思います。

では今日のメイン練習。2000m×2~3本です。












1000mのように全力では走れず、
ペースを落とすと思っているよりも落ちすぎてしまうので、
この絶妙な距離が難しさを生み出しています。

そのため何度行っても2000mは難しく、
そして、きつく苦しい練習だと思います。

だからこそ、これを経験し、乗り越えることで、
少しずつ強くなります。

どんな距離を走る中でも、
この練習を行って得た強さが活きるはずです。
継続して、積み重ねて、強くなりましょう。

補強は体幹系。

腕や足だけではなく
体の中心をしっかりと意識して行ってみてください。

お疲れ様でした。

今週末と来週の平日練習はお休みとなります。
次回は11月26日(日)に新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2015.05.03(日) SWAC横浜ランニング教室~第411回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 暑くなりました…。 今日の最高気温は24℃だったようで

記事を読む

2018.05.10(木) SWAC横浜ランニング教室~第694回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は堀田コーチ主導で練習を行いました。 諸事情により

記事を読む

2017.09.07(木) SWAC横浜ランニング教室~第631回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜から雨予報が出ていましたが、 大雨にはならなそうだっ

記事を読む

2017.07.02(日) SWAC横浜ランニング教室~第615回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 時折、日が差しましたが、 概ね曇り空の中での練習会とな

記事を読む

2016.02.21(日) 第420回 よこはま月例マラソン出場!

2月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 今日は青梅マラ

記事を読む

2017.02.02(木) SWAC横浜ランニング教室~第575回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 日中は過ごしやすく感じましたが、 夜はいつも通りの寒さ

記事を読む

2015.07.23(木) SWAC横浜ランニング教室~第434回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夏になり、陽が沈むのも少し遅くなり、 夕焼けが綺麗に見

記事を読む

2015.11.12(木) SWAC横浜ランニング教室~第464回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 陽が落ちると、すっかり冬の気候ですね。 そろそろウィン

記事を読む

2016.08.18(木) SWAC横浜ランニング教室~第534回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夕方は強い雨が降っていましたが、 練習時間頃には霧雨の

記事を読む

2016.12.01(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第373回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 久しぶりに少し暖かさを感じる日となったの

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑