2016.04.14(木) SWAC横浜ランニング教室~第502回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

陽が落ちると少し涼しさを感じましたが、
走り出すと蒸し暑さを感じました。
練習中は半袖がちょうど良い気候となってきましたね。

では、水道管ドリルから。
IMG_1804_R
IMG_1809_R
IMG_1808_R
IMG_1813_R
IMG_1815_R
IMG_1816_R
今日も腰の意識を中心に、各種目を行いました。
特に先週から始めたランジは良い形で出来ているように感じますので、
継続して行ってみようと思います。

では、今日のメイン練習。500m×4~8本です。
IMG_1824_R
IMG_1833_R
IMG_1838_R
IMG_1819_R
IMG_1831_R
IMG_1832_R
IMG_1834_R
IMG_1820_R
暖かくなり、
スピード練習も行いやすい季節となってきました。

しかし、この暖かさに体はすぐ反応しないものです…。

シーズンも一段落し、
短い距離での自己記録の更新や、それに迫る走りをしたいものですが、
まずは、全力で走れる体へ徐々に慣れていくことが必要です。

冬季は、フルマラソンに向けて
短い距離の練習でもペースを安定させることに重点を置いていたので、
そこから急に動きを変えることは簡単ではありません。

皆様の調子や練習状況などを見ながら、
また50mや100mなどの練習を行いますので、
そこで短い距離の練習でスピード感覚を磨き、
練習を積んでいきながら、
春・夏・秋の初め辺りまでスピードを強化して、
来シーズンへ再び繋げる…といった形で練習を組んでいきたいと思います。

補強は体感バランス系2種目。
IMG_1842_R
IMG_1844_R
腰の位置&力を逃がさないようにして行いました。

お疲れ様でした。
IMG_1845_R

今週末4月16日(土)は新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2016.08.27(土) SWAC横浜ランニング教室~第537回目~

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 今日は雨のため回廊での練習。 施設も少しずつ開

記事を読む

2016.11.10(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第368回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 今日も一段と冷え込んだ一日となりました。

記事を読む

2017.10.12(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第456回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 ここ数日は暖かい日が続いていますが、

記事を読む

2017.01.05(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第381回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 新年最初の練習会です。 今年もよろしく

記事を読む

2015.11.28(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第279回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後になり、陽が傾き始めると、 午前中

記事を読む

2017.09.03(日) SWAC横浜ランニング教室~第630回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園&日産スタジアム。 ここ数日は涼しい気候が続いています。

記事を読む

2016.07.03(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第335回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 お昼過ぎも、依然30℃を超える様な気候と

記事を読む

2017.04.09(日) SWAC横浜ランニング教室~第593回目~

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 曇り予報でしたが、 小雨が舞っていたので回廊に

記事を読む

2016.08.02(火) SWACジュニア教室~20160802~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 午前中は雨も降っていましたが、

記事を読む

2014.11.02(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第181回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 今日は久し振りにマンツーマンレッスン!

記事を読む

2018.04.22(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第506回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 昨日から公

2018.04.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第690回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 昨日から公園内の各施設が開

2018.04.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第689回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜は少し気温が下がりました

2018.04.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第505回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 日中は温か

2018.04.15(日) 第446回 よこはま月例マラソン出場!

4月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑