週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
曇り予報でしたが、あいにくの雨模様となりました…。
ということで、レストハウスの下で練習を開始します。
まずは、Jogから。
ちょうど柱を周ると25mだったので、
これを計20周＝500m分、走ってみました。
意外と距離を走れることに気付きました。
Jogぐらいのスピードであれば、
雨の日は、ここを走り続けるのもありかと思います。
続いてラダードリル。
そして、計測もレストハウス下で行いました。
その後、雨が止んできたので50mを行おうと芝生に出てみましたが、
また雨が降り出してしまいました（雨男ですみません…）。
ということで、久し振りに5mダッシュ！
足の向き、腕の使い方など、細かい所も意識して、
1秒切りを目指して頑張ってみました。
5mダッシュが終わる頃、ちょうど雨が止んだので、
芝生で計測が行えました。
まずは上りの50mから。
その後、リレーの予定でしたが、下りは滑って危なそうだったので、
今日はリレーをやめて、最後に上りでの100mを2本行いました。
ラダーの計測や5mダッシュで意識したスタートは活かせたでしょうか？
練習の一つ一つは繋がるようになっていますので、
この練習はこれで終わりではなく、
次に活かす気持ちで行ってみると、
また少し動きが変わってくると思います。
基本的な事は大きく変えずに行っていますので、
その中で、少しずつ技術や力を伸ばしてみましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
12月17日(木)・12月20日(日)ともに新横浜公園にて行います。
※来週末は月例マラソン→練習会→懇親会の流れで行います。
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