週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。
先週末に引き続き、今日も雨模様となりました。
そのため、二週続けての回廊練習です。
来週末も、少しお天気が心配ですね…。
では、ラダードリルから。
今日は、柔軟系の動きを少し取り入れてみました。
ラダーで刺激を入れるのは速い動き・神経系を鍛える動きが多いので、
その中でもバランスをとるように、
このような動きも取り入れていこうと思います。
では、明日＆来週のレースに出場する方々を囲んで♪
好走を期待しております！
では、距離走スタートです！
レース直前の方は軽めに5km～10km。
湘南前の方は、それぞれの目標に合わせて距離を踏むという形になりました。
レース直前という方々は、
良い形で調整が出来たのではないかと思います。
翌日、また来週に向けて、体のチェックは出来たので、
あとは気持ちをしっかりと上げていきましょう！
また、それぞれの目標を持って距離を踏まれた方は、
負担はあったかと思いますが、
ほぼ目標通りの走りが出来たのではないでしょうか。
まだ後半に課題がある場面も見られますが、
課題があるからこそ、
また取り組むことが出来ると思いますので、
そこを意識して、また来週も走って行きましょう！
お疲れ様でした。
来週は、
11月19日(木)は新横浜公園、
11月22日(日)は森林公園にて行う予定です。
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W-KASHIWAGURA