平日のキッズ教室。
今日までJog等の練習は夏の練習を行う予定でしたが、
残念ながら生憎の雨となったので、
一足早く秋の練習を開始することにしました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは体幹ではなく、立って行う腹筋を行いました。
これから少しずつ涼しくなることが予想されるので、
姿勢を維持する体幹から、
体を動かして刺激を入れる形へと移行する予定です。
その後はJog。今日は全員1000mです。
暑ければ800mを行う予定でしたが、
思いのほか気温は上がらなかったこともあり、
久し振りに全員で1000mを走る形としました。
来週以降は再びロードで走る予定です。
最後はマーカー走です。
本来なら走高跳を行う予定でしたが、
雨となってしまったので、
一足早く9月から行う練習を取り入れました。
この練習は、3月と9月の年に2回行っています。
冬のあと、夏のあと、これからスピードを上げたいという時期に行い、
力を蓄えるように行ってきた時期の成果を発揮できるよう、
リズムを上げるように行うイメージで走ります。
来週以降も少しパターンを変えながら行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は8月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
