週末のキッズ教室。
お昼以降も曇り空となりましたが、
気温は依然として高いままだったので、
絶対に無理をして行わないという事を意識して
練習を行いました。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
通常通りの形でラダーを行いましたが、
そろそろラダーを行うことも負担となる時期です。
来週以降は当日の気候に合わせて、
例年通り座って行う動的ストレッチ等も取り入れる予定です。
その後は25m＆50mです。
曇り空ではありましたが、
少し蒸し暑いと感じる中で走りました。
先週のように絶好のコンディションとはならなかったので、
余計に走り辛さも感じたかもしれません。
来週以降も夏の暑さが続きそうなので、
短距離練習も無理のないように行いたいと思います。
最後はリレーです。
夏の時期に長い距離を走る際のポイントを幾つかお話してから行いました。
まず、無理をしないということ。
再三お話していますが、
無理をして目の前の練習を行うよりも、
無理をせずに休んで次回以降の練習を行えることの方が大事です。
また、暑いのが苦手だと感じる子は、
ペースを少し落として走っても構いません。
この暑い中で、この距離を走るだけでも、十分な練習となります。
こうして自分が出来る練習を継続していくと、
秋になって少し涼しくなった時に、
より力を発揮できるようになります。
これからも無理をせず、決して焦らず、
力を蓄えるように練習を行っていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
7月16日(木)・18日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
