平日のキッズ教室。
日中は少し暖かく感じられましたが、
午後になると段々と風が強くなり、
練習開始頃は冷たい風が肌寒さを感じさせる気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
少し肌寒い気候となったので、
筋トレは姿勢を少しつくってから、
その状態で足を小刻みに速く動かすような種目を行いました。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
先週も少し強い横風が吹いていましたが、
今日の方が風速は強く感じられました。
ただ、このような風の中で試合が行われる事もよくあるので、
記録だけでは測れない経験を得ることは出来たかと思います。
最後は変形ダッシュです。
今日はうつ伏せの状態と、膝立ちの状態で行いました。
スタートしにくいうつ伏せの状態から、
膝立ちの姿勢でスタートを行うと走りやすいと感じられたと思います。
このような形で、今日は走りにくさと走りやすさを同時に体験しました。
また、この膝立ちの姿勢は、
クラウチングスタートを上手く走る事にも少し繋がるので、
また来週もこの種目を行い、
段々とクラウチングスタートへと繋げていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末の練習は無しとなります。
※月例マラソンへの帯同もできません。ご了承ください。
来週は、
4月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
