平日の中学生・短距離教室。
寒い一日となりました。
短い距離の練習は行いにくい時期となったので、
本日より少しずつ長い距離も走る練習に移行していきます。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は150m×3本を3セットです。
1セット目の1本目は勢いよく走れましたが、
以降は苦しさに耐えながらの練習になりました。
これで良いと思います。
気温が下がればスピードも上がらないので、
そういう時期こそ、少し長い距離を走る練習を行って、
基礎的な体力を築き上げる必要があります。
そのために、今は少し苦しみましょう。
この苦しみを耐え抜いた分だけ強くなります。
お疲れ様でした。
今週末は11月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA