キッズ・ジュニア ブログ

2015.07.09(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第240回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

2回連続の回廊練習となりました。
まだ梅雨時なので仕方ありませんね…。

さて、今日は回廊内、その周辺が混雑していたので、
投げることを中心とした練習内容にしました。

まずは、その説明から。
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そして、体操。久し振りに全17種目で行います。
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その後は、まず、ソフトボール投げ。
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続いて、ボーテックス。
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最後に、手製のハンマー?を使って投げてみました。
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最近になって練習の中で走る量が増え、
少し疲れが見えていたのと、
2回連続の回廊で、アスファルトを走るのは負担になると思い、
思い切って走ることを一切行わない練習にしました。

たまには、こういう練習日があっても良いかなと思います。

また、走るためには、
足だけを速く動かせれば良いというものではありません。
上半身の力もバランスよく必要です。

どんなに下半身の力が強く・そして速くても、
その強さ・速さをコントロールするのは上半身だと思います。

そのために、筋力トレーニングを多く行う…ということはありませんが、
こういった陸上競技の基本である"投げる"という動きも行いながら、
上半身もバランスよく練習を行っていきたいと考えています。

尚、記録はメジャーで地道に確認…。
自分の記録はしっかりと覚えておき、次にしっかりと活かしていきましょう!
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お疲れさまでした。
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今週末7月12日(日)は新横浜公園にて行います。

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