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2015.01.15(木) SWAC横浜ランニング教室~第383回目~

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平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

比較的、晴れの日が多い横浜教室ですが
ここ最近の木曜日は雨ばかりのような気がします…。
特に冬の雨は寒いですね。
体調等崩さぬよう、お気をつけ下さい。

では、今日も短縮練習です。
アップのJogでドリルを混ぜながら
体を温めました。

メイン練習は2000m×2本です。
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設定は特に定めず、土曜日の練習に繋がるよう
しっかり刺激を入れるような形で行いました。
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先週の1000mは勢いよく走れたと思いますが、
2000mになると、全力を出し続けるのは少し難しくなるので
最初の1000mは抑え目に入り、
後半の100mをしっかり上げるのが理想的な走りだと思います。

しかし、抑えすぎて守りに入りすぎてしまうと
意外と後半も伸びずに、そのまま終わってしまう…ということもあります。

速すぎる入りは良いとは言えませんが
時には少し攻める走りをしてみて、
後半どれだけ粘れるかと言う走りをしてみても良いと思います。

実力はついているはずですから
少し自信を持って走ってみましょう!

お疲れ様でした。
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週末1月17日(土)は予定通り森林公園にて行います。

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