週末のランニング教室
昨日は日差しが出て暖かくなりました。
乾燥もしていたので、こまめに
水分補給をしていきましょう。
それでは、jogからラダードリルです。
足の接地を意識して行いました。
しっかりと母指球で地面を捉えるように
意識していきましょう。
続いて、距離走です。
昨日は、走るには少し暑かったかもしれません。
そのような中で、しっかりとペースをつくり
粘り強く走れたかなと思います。
また、様々な気象条件の中で
走ることも今後は重要になります。
レースではどのような環境で走るか分かりません。
一回一回の練習で様々な条件を経験し、
レースへと繋げていきましょう。
補強もじっくりと行いました。
お疲れさまでした。
来週は、
1月24日(木)・1月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA