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2017.01.29(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第387回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム。

曇り空となりましたが、
スタジアム内は風もなく、
良い気候となったように感じます。
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では、Jogから。
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そしてラダードリル。
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片足跳びを少し取り入れて行いました。
安定感の高い両足ジャンプだけでなく、
不安定な片足ジャンプも行って、
バランス感覚を養っていきましょう。

また走る動作は、
言わばバウンディングの連続動作ですから、
こういった動きがより必要かなと感じています。

ラダーの計測は今日も2本集中です!
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その後は50m×2~3本と、100mを1本です。
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先週は強い追い風に乗り
良いタイムで走れましたが、
今日はほぼ無風。
自分の力が試される日です。

そんな中でしたが、
本数を重ねるごとにタイムが上がる
良い走りだったように感じます!

また競技場だと、速く走れる分、
反発力があるため、脚に負担もかかり、
本数を重ねると、どうしても疲れを感じてしまいます。

そのため、普段なら50mの3本目や最後の100mでは
タイムが一気に落ちてしまう場面もありますが、
今日はそのような場面があまりなかったのも何よりでした。
練習を継続してきたことで、
本数を重ねることができる体力がついてきたことを改めて感じました。

最後は400mリレー!
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400mのリレーは、
もう何本走ったか分からないぐらい行ってきましたが…
何度も何度も行うことで、
ペース配分や自分の力が確認できるので、
経験と継続が活きる距離ですね。

そして、その中で、
スピードや、持久力、気持ちなど、
光るものがふと見える時があります。

これは、真剣に集中して走って、
競り合って勝負をする中で見えてくるものだと思います。

この光るものを
さらに伸ばしていきましょう!

お疲れさまでした。
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来週は、
2月2日(木)は新横浜公園、
2月5日(日)は日産スタジアムにて行います。

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