平日のキッズ教室。
午後から良いお天気となりましたが、
夏のように暑くなることはなく、
秋晴れと呼ぶに相応しい日となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは久し振りに二人組で行う体幹です。
天候の影響もあり、なかなか行う機会が無かったため、
久し振りに、この筋トレを行いました。
これから気温も下がるので、
この筋トレを行うのもあと数回ぐらいになるかと思います。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
少し涼しくなったので、最大距離を2kmに伸ばして行いました。
今後も天気や気温を見ながらではありますが、
この形を基に、来年度の春まで走る予定です。
出場する試合や体調にも合わせて、
その日に走りたいと考えた距離を選択してみてください。
最後はマーカー走です。
先週は間隔を少し延ばして行いましたが、
今日は柔らかい地面で走るため、
間隔を初回に行った時と同じ形に戻して実施しました。
先週まで反発力のある地面で走っていたので、
このイメージで走ると、前に進みにくくなってしまいます。
そのため、一度間隔を戻し、
改めて丁寧に走れるような形で行いました。
まずまず走れていたように感じたので、
来週はまた間隔を延ばしてみようと思います。
お疲れさまでした。
今週末は9月19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
