平日の中学生・短距離教室。
試合数日前という者も多いため、
普段の動きの復習を重視しながら、
最後に少しだけ負荷を加えるような形で行いました。
では、Jog・動的ストレッチから。
動的ストレッチは平日練習バージョンです。
今季は行う機会が少なかったので、
改めて夏の時期はしっかりと確認しながら行いたいと思います。
メイン練習は、前述の通り試合数日前の者が多いため、
週末に行う技術練習を復習する形で行いました。
そして、最後に二人組での練習や、
ゴムバンドも少しだけ使用します。
ゴムバンドで負荷をかけるのではなく、
体幹を意識するために活用しながら、
ここを支点とする形で負荷を少し加えました。
技術練習の応用の一つとなるため、
機会があれば、今後の場面で活かしてみてください。
お疲れ様でした。
今週末は7月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
