8月28日(日)。
SWAC横浜ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱ１日練習会2016を開催しました！
台風の影響も少し心配でしたが、
幸いにも、一日曇り空となり、
良い練習会日和になったと思います。
～～～～～～～～～～ 午前の部 ～～～～～～～～～～
午前中の練習は、普段の週末練習会の流れ(リレーは無し)で行います。
では、みんなでJogから。
そしてラダードリル。
ラダーの計測は、好タイムが多く出ました♪
午前中の最後は50m＆100mの計測。
時間にも余裕があるので、
またリレーも午前中は行わないので、
普段より多く行ってみました。
ここでも多くの好記録が出ました。
トラック練習は3月以来でしたね。
久し振りのトラックで良い走りが出来ました！
トラックだからタイムが伸びやすいという事もありますが、
タイムが出るのは姿勢や接地など、
正しい走りが出来ているという事でもあります。
この数か月間、芝生を中心に練習を行ってきた成果が
しっかりと出たように感じます。
午前練習お疲れさまでした。
～～～～～～～～～～ お昼休憩 ～～～～～～～～～～
芝生に降りて昼食。
昼食後は、走高跳やボーテックスなど
普段の平日練習に行っている種目に挑戦してみました。
～～～～～～～～～～ 午後の部 ～～～～～～～～～～
午後の始まりは木曜体操＆ジャンプから。
ここでも平日練習の要素を加えてみました。
週末のみご参加の方も各動作を参考にしてみてください。
さて、午後はリレー祭り？です。
200m・400m・走順によっては800mなど、
段々距離を長くする形で計3本行いました。
せっかっくの機会なので？
保護者の方々にも走って頂きながら、
みんなで走ることを楽しんでみました♪
練習メニューにすると、
200m+200m+400m or 800mという表記になります。
これだと、単に苦しい練習…となってしまいますが、
リレー形式で、みんなで盛り上げて行うと、
ちょっと苦しい練習も楽しく行うことが出来ますね。
特に最後のリレーは1日の疲労もあって
体も思うように動かない部分もあったと思いますが、
そんな中でも最後まで粘りある走りが出来ました。
午後練習お疲れさまでした。
幸いにも、天候に恵まれて、
非常に良い形で練習を行うことが出来ました。
また、午前中の計測、お昼の走高跳・ボーテックス、
午後のリレーと、1日中動き回っているような流れでしたが
最後の練習まで、みんなで乗り越えて、
そして盛り上げることが出来て何よりでした。
今日1日、みんなで良い練習が行えたこと、
そして、頑張り続けられたことを自信にしてください！
懇親会も、恒例の皆様から一言を頂き、
良い会となったように感じます。
ありがとうございました。
1日お疲れさまでした。
W-KASHIWAGURA