平日のランニング教室。
冬の始まりを感じさせるような気候となりました。
ここ数年は暖かい秋が続いていましたが、
今年度は本来の秋の気候のように感じるので、
この気候だからこそ上手く活用していきたいと思います。
では、ドリルから。
今日は幾つか変化を加えつつも、
考え込むことなく、そして負荷もあまりかけずに、
出来るだけ進みやすい種目を取り入れました。
速さを意識する種目や、負荷の高い種目は、
体を温めるのに有効ではありますが、
今日のメイン練習は2000mを行うこともあるため、
そこに向けて速さや負荷はあまり必要ないため、
このような内容で行いました。
では、今日のメイン練習。2000m+2000m+1000mです。
各本数のペース配分や
目的などを意識しながら行いました。
今日のペース配分としては、
1本目の2000mで調子を確認して、
2本目の2000mは少しペースを上げて走ります。
そして最後の1000mは少し疲労のある状態で
どの程度走れるかという部分を意識して走りました。
結果的に2本目の2000mは狙い通りペースを上げて、
且つ前半の1000m・後半の1000mともに
安定した形で走れたことが何よりです。
来月と再来月は2000m×3本まで行ってみたいと考えていますが、
皆様の様子と気候も見ながら判断したいと思います。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
11月5日(木)・8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
