週末の中学生・短距離教室。
意外と蒸し暑い気候となりましたが、
暑さによる負担は感じにくい時期となったので、
本日からウエイトを使用するなど、
少しずつ練習にも変化を加えていく予定です。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はAサーキットを2セット。
本日から一年生も含めてウエイトを使用します。
その後は50m×3本。
そして屋外に出て二人組で行う体幹。
今日は動かしながら姿勢を崩さぬように行う形を
重点的に行いました。
最後は技術練習と、少々の補強を行いました。
しばらくウエイトを使用して練習を行いますが、
試合前などウエイトを使わずに行いたい時もあると思うので、
その際は遠慮なくご連絡ください。
その際は、ウエイト無しで行ったり、本数やセット数を控えるなど、
色々と調整しながら行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
9月17日(木)・19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
