平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎると少し気温は落ち着きましたが、
それでも暑いことには変わりないため、
今日はあまり走らずに練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから。
動的ストレッチは少しポイントを確認して行いました。
その後は春頃の週末練習時に少し行った
アニマルフローを数種目、
そして、二人組での体幹も数種目行いました。
最後はゴムバンドを使用して、
姿勢を確認することを重視しながら各種目を行いました。
前述の通り、今日はほとんど走らず、
体幹の後と、ゴムバンドの後に、
姿勢やポイントを意識するように軽く走るのみとなります。
姿勢が崩れるまで暑い中で走る必要はないので、
来週も本日のような形で行いたいと考えております。
お疲れ様でした。
今週末は7月26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
