SWAC横浜一般クラス紹介

SWAC横浜一般クラス会員募集中!

SWAC横浜一般クラスでは、毎週木曜日と週末に
フルマラソンを2時間台・3時間台・4時間台・5時間台を目指す上級者の方から、
これから5km・10km・ハーフマラソンを走り始める方など、
レベルに合わせて本数やペースを変えながら一緒に練習を行っています。
練習を全員で行うことで、チームとしての一体感を高めています。
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スケジュール

平日は主に新横浜公園で練習を行っています。
週末は、新横浜公園の他に根岸森林公園で練習を行うこともあります。

時間場所
木曜日19:00~21:00新横浜公園
日曜日
(第3日曜の週末は土)
10:00~13:00新横浜公園
(毎月1~2回 根岸森林公園)

SWAC横浜 - 練習会スケジュールバナー

<会費について>

月会費クーポンビジター体験参加
6,480円10,800円2,160円3,240円

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対象

フルマラソンやハーフマラソン、10kmや5kmなど
中学生以上で長距離を専門的に行いたい方や、長距離を楽しく走りたい方。
※小学校高学年で参加をご希望の方は一度ご相談ください。

 

練習風景

SWAC横浜では、長距離の練習を中心に行っています。
スピードを養うためのトレーニングや、距離を踏む持久力のトレーニング、
また時間を見て補強練習も取り入れるなど、バランスよくトレーニングを組み立て、
目標となる大会での記録向上を目指します!

DSC00033_R 集合してから体操・ストレッチの後に練習を開始します!
まずはドリル(動き作り)から。
この日は水道管を使用して行います。
DSC00043_R 水道管ドリルは体全体の柔軟性を養う動きが中心です。
そして、最後に走りに繋がる動きへとまとめていきます!
DSC00088_R ウォーミングアップが終わったら、この日のメイン練習がスタート!
DSC00065_R 平日はスピード練習が中心です。
週末は長い距離を踏んだり、ロングインターバルなどを行います。
DSC00097_R 練習の最後は補強練習。
走る動きに繋がる体幹系のトレーニングが中心です。
普段はきつくてなかなか行えない補強運動もチーム全員で行えばしっかりと集中して出来ます!
DSC00098_R 練習が終わったら、全員で集合写真を撮影♪
お疲れさまでした。また次の練習も頑張りましょう!

 

出場大会(SWAC横浜チームとして)

2012年度
・第6回 日産スタジアム駅伝大会出場

2013年度
・第1回 ローソン・エンタラン リレーマラソンフェスティバル出場(第3位)
・第12回 6時間グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま2013

2014年度
・第13回 6時間グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま2014(第4位)
・第8回 日産スタジアム駅伝大会出場(第6位)

2015年度
・第14回 6時間グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま2015(優勝)
・第9回 日産スタジアム駅伝大会出場(第4位・第7位)

2016年度
・第15回 6時間グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま2016

※毎月第3日曜日に横浜月例マラソンにも出場しています。

 

担当コーチ

・柏倉  渉

 

お問合せ

Mail:swac-yokohama@sunnyside-y.com
クラブ携帯:090-9890-0452

 


公開日:
最終更新日:2016/10/13

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