平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
昨日から今日の朝にかけて降った
雨の影響からか一気に冷え込みました…。
ということで、今日も寒いのでジャンプ系の筋トレから。
その後は1kgのトーニングボール投げ。
久し振りなので、最初は重さに慣れるために、
両手で下から放り出すように投げます。
続いて、立ち投げで、
少しフォームも意識しながら記録も計ってみました。
意外と力任せでは飛ばなかったりします。
如何にして強く押し出すことが出来るかがポイントですね。
続いて、ハードルの基礎練習。
横からの引き上げ、前からの引き上げ、
抜き足、ツースキップ、一歩跳び・・・などを行ってみました。
思いのほか盛り上がったので、
久し振りにリレーを行わず、
ハードルの基礎練習を最後まで行いました。
後半は少し形になってきたので、
次はツースキップから始めて、
一歩跳び、三歩跳び・・・という形にしてみようかなと思います。
ちなみに、ハードルは9台並べてみました。
小学生レースの80mハードルは
9台のハードルを越えていくので、
そのイメージを少しでも持てるようにしました。
今度は80mハードルも練習の中で行ってみようと思うので、
9台分のハードルを用意できるようにしてみます。
お疲れさまでした。
今週末11月28日(土)は新横浜公園にて行います。
※土曜日開催になりますので、お気をつけ下さい。
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