週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午前中の涼しさが一転、暑くなりました…。
熱中症に注意しながら、無理なく行います。
では、みんなで1kmのJogから。
そして、ラダードリル。
今日は少し休憩時間を長めにとりながら行いました。
ラダーの計測は2マスとばし＆1マスとばし。
ラダーの傾斜を緩やかにしたので、2マスとばしも実施。
森林公園では久し振りに2マスとばしを行ったように感じます。
また、芝生でもタイムが上がってきているので、
リズムを刻み、そして走り抜ける、という形が段々と出来ているように感じます。
その後は、50m＆100mを緩やかな下りで行いました。
ラダーで得たリズムを、少し繋げられたかな…と思います。
ラストはリレー！
今日は参加人数が多かったので、
250mを3人×4チームで繋ぎました。
今日最後の練習でしたが、
あともう1本ぐらい出来そうな勢いを感じられました。
上り＆下り有りのコースという中でしたが、
最初の上りから積極的に走ったことで、
後半の下りにも繋げられましたね。
また、「もう終わり？」という言葉を今日はよく聞きましたが、
もう十分なぐらい走りました。
それだけ力はついてきたという事も感じます。
暑い中でしたが、全体的に良い練習が行えました。
お疲れさまでした。
来週は、
平日8月13日(木)は新横浜公園、
週末は一般の部が日帰り合宿のため、
キッズ・ジュニアの練習会は無しとなります。ご了承ください。
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