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2018.09.09(日) SWAC横浜ランニング教室~第724回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は残暑が厳しい日でした。
久しぶりに暑い日となったので
こまめに水分補給をしながら練習をしていきましょう。

それでは、いつも通りラダーから。









続いてメイン練習のロードで最大10kmを走りました。

















距離走の後は、1000mを行いました。





最後に、立った姿勢で行う補強をしました。
ちょっとしたスペースで行える補強なので、
普段の空いている時間にやってみてください。

今日はとても暑い中で走りました。

いつもの走りが出来なかったと感じた方もいるかもしれません。
しかし気温や体調などの影響により、
日によって調子は変わるものです。

そのように感じてしまったとしても深く気にせず、
その日の調子に合わせた練習を行うことで次へと繋げていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
9月13日(木)・15日(土)ともに新横浜公園にて行います。
※15日(土)は練習の最後に小机フィールドを使用する予定です。

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