7月15日(日)。
毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！
昨日に引き続き
暑い中でのレースでした。
風があまり強くなく、
強い日差しや高い気温によりだいぶ辛かったと思います。
幸い、参加された方が熱中症のような状態にならず
全員無事にゴール出来て良かったです。
今日のような暑い日には、帽子を被ることや
氷で冷やしたり、水分と共に塩分も取ることで
しっかりと暑さ対策ができると思います。
夏場は、長い距離を走ることが厳しい時期でもあります。
しかし、それを乗り越えることで
秋以降の涼しい時期に入ったら、
繋がる部分があるはずです。
まずは、練習会で無理のないように
粘り強く走って行きましょう。
お疲れ様でした。
K-HOTTA