週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
強い日差しと高い気温の中での練習でした。
ラダードリルから。
グーパーなどの正しい動きや、
一歩飛ばしなどの地面との接地時間を短くする動きをしました。
ものすごい暑さでしたので、こまめに水分を取りながら行いました。
次に4kmのjogです。
メインの〈（50m＋補強往復）×2〜4〉
先週までは比較的涼しい気候だったので
少し長い距離の練習を取り入れました。
しかし、今回はとても暑かったので
間延びした走りにならないよう短い距離設定にしました。
今日から本格的な暑さになってきました。
こまめな水分補給をして、
熱中症や脱水症状にも気をつけながら、
練習を頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
7月19日(木)に新横浜公園にて行います。
尚、週末練習は一般の部のみ無しとなります。ご了承ください。
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K-HOTTA