平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は涼しい中で走る事が出来ました。
それでは、体操をしてからドリルです。
ここ最近、同じ動きをしている成果もあり
正しい動きと速い動きが出来てきたなと思います。
スピード練習がメインになってきますので
ドリルをしっかりと活かしてほしいです。
それでは、メイン練習
500+補強を3〜5本です。
最初からスピードを上げて走るというよりかは
徐々に上げていくように、後半が落ちすぎないようにして走りました。
後半が間延びする走りをしないことで
スパートへ切り替えが出来てくると思います。
この時期は量よりも質なので、
一つ一つを大事にして練習を頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末7月14日(土)は新横浜公園にて行います。
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