週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は湿度が高く、
蒸し暑い中での練習となりました。
熱中症に気をつけて走っていきましょう。
では、ラダードリルからです。
日陰で行いました。
ここ最近では、
正しい動きをすることや速い動きをすることを
意識してドリルを行なっています。
夏の時期ではスピード練習がメインになってくるので、
ドリルの段階でしっかりと慣れていけるようにしていきましょう。
次にメイン練習のjogです。
いつも通り、4〜6kmを設定して走りました。
続いて、〈（100m＋補強の往復）×3〜5〉です。
前回は、セット間を補強で繋いで走るでしたが
今回は、ゴールしてすぐに補強といった形で
いつもと違った刺激が入ったのではないでしょうか。
今後、さらに暑くなってきます。
暑さで疲れやすくなってるくると思いますが
継続して練習することが大事になります。
毎度、お伝えしていることですが、熱中症に気をつけて安全に練習を頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
7月12日(木)・14日(土)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
K-HOTTA