週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆日産スタジアム。
ここ数日は涼しい気候が続いています。
今日も日差しは強かったものの、
夏の暑さと比べれば走りやすい気候となりました。
良い季節となってきましたね。
では、公園内でラダードリルから。
今日は日産スタジアムの開放日と重なったので、
メイン練習は久し振りに日産スタジアムで行いますが、
アップはいつも通り公園内で行います。
午前中の早い時間帯だと日産スタジアムが混んでいるため、
公園内だと混雑を気にしなくて良いのと、落ち着いて出来るので、
この形が良いかなと思っています。
そして、ラダーの後、日産スタジアムへ移動しました。
メイン練習は1000m+800m+400m+100mです。
まずは1000mから。
今日は参加者が多かったので2組に分けて行いました。
続いて800m。
そして400m。
最後は恒例の100mです。
段々と距離の減っていくスピード練習です。
距離が減っていくという事は、スピードも上げられるということですから、
その距離ごとに独特の苦しさがあったかと思います。
このような少し苦しい練習でしたが、
全体的にスピードを上げて、そして追い込んで走れたと思います。
この夏は比較的涼しかったとは言え、
夏特有の蒸し暑い気候に変わりはなかったので、
今年も芝生Jog＋50m or 100mという形を中心として
練習を行ってきました。
走行距離は少なくなりますが、
50m or 100mで持てるスピードを出し切って走るため、
暑い中でも練習の質は高いまま継続して行うことができます。
その結果、夏から秋へ向けて移行していく中でも、
質は落とさずに行い続けてきたので、
今日は少し練習量を増やしましたが、
しっかりと対応することができたように感じます。
走った距離はもちろん大切ですが、それが全てではありません。
ここまで練習を継続したことを大切にして、
そして、それぞれの目標に向けてコツコツと走り続けていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
9月7日(木)・10日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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